“가만히 있어도 찌릿, 걷기만 해도 콕콕… 발뒤꿈치 통증의 원인, 생각보다 다양합니다”
특히 아침 첫 발 디딜 때 아픈 경우, 이미 염증이 진행 중일 수 있습니다.
👉 지금 내 통증 원인 확인하고 치료 방향까지 잡아보세요.
발뒤꿈치 통증의 원인, 대부분은 우리가 무심코 지나치는 생활습관과 근육 염증에서 시작됩니다.
아래 5가지가 대표적인 원인입니다.
1. 족저근막염 - 전체 환자의 70% 이상 차지 - 아침 첫 발 디딜 때 찌릿한 통증 - 발바닥에서 발뒤꿈치까지 근막 염증
2. 아킬레스건염 - 뒤꿈치 뒷부분이 붓거나 누르면 아픔 - 하이힐·운동 과사용 - 중년 남성에게 빈번
3. 지간신경종 - 앞발에서 시작, 뒤꿈치까지 통증 가능 - 하이힐 착용 여성 주의
4. 발꿈치 피로 골절 - 장시간 서 있거나 하중 많은 직업군 - 뼈 스캔으로 확인
5. 버사염 - 윤활주머니 염증 - 부기와 눌렀을 때 통증
👉 위 증상 중 하나라도 해당된다면, 지금 자가진단부터 해보세요.
부위별로 통증 원인이 다릅니다. 대충 ‘뒤꿈치가 아프다’고 넘기면 잘못된 치료로 이어질 수 있어요.
| 통증 위치 | 주요 원인 | 대표 증상 |
|---|---|---|
| 발뒤꿈치 중심 | 족저근막염, 피로골절 | 아침 통증, 눌렀을 때 아픔 |
| 발뒤꿈치 뒤쪽 | 아킬레스건염, 버사염 | 부기, 붉어짐, 신발 닿을 때 통증 |
| 발뒤꿈치 바깥쪽 | 신경포착, 근막 외측 손상 | 저림, 쏘는 듯한 통증 |
다음 중 하나라도 해당된다면 반드시 병원 진료가 필요합니다.
👉 치료 시기를 놓치면 만성 통증 + 보행 불균형으로 이어질 수 있습니다.
통증은 치료 + 습관 개선이 병행되어야 회복됩니다.
생활 속 실천이 쌓이면, 통증은 반드시 줄어듭니다.
✔ 원인 1위는 족저근막염, 전체의 약 70% 차지
✔ 아침 첫 발이 아프면 이미 진행 중일 수 있음
✔ 2주 이상 통증 지속되면 병원 진료는 선택이 아닌 필수
✔ 습관 개선 + 정확한 진단이 회복의 핵심!
👉 놓치지 마세요. 지금 당장 원인부터 확인해보세요!
